動画のビットレートを解説：720p・1080p・4Kに使うべきビットレート

ファイルサイズは、ビットレートに再生時間を掛けたものにすぎません。ビットレートはビット単位、ファイルサイズはバイト単位で測るため、8で割ります。ファイルサイズ（メガバイト）≈（映像ビットレート＋音声ビットレート、Mbps）× 再生時間（秒）÷ 8 です。

たとえば、映像8 Mbpsと音声0.128 Mbpsの10分（600秒）の動画は、約8.128 × 600 ÷ 8 ≈ 610 MBになります。ビットレートを半分にすれば、ファイルもほぼ半分になります。この計算式は逆にも使え、目標のサイズに収めるのに必要なビットレートを求められます。計算例は、大きな動画を送る方法のガイドをご覧ください。

解像度ごとに唯一の正しいビットレートがあるわけではありません。必要なデータ量は、映像がどれだけ圧縮しにくいかによって変わるからです。

• 解像度：4Kのピクセル数は1080pの4倍ですが、高解像度ほどディテールを効率よく圧縮できるため、必要なビットレートは通常4倍よりやや少なくなります。
• フレームレート：60 fpsは30 fpsより多くのビットレートを必要としますが、連続するフレームの類似性が高くなるため、2倍まではいきません。
• 動きとディテール：スポーツ、紙吹雪、水、木の葉、手持ちカメラの揺れは圧縮しにくい映像です。静止した画面録画や、人が話しているだけの映像なら、はるかに少なくて済みます。
• ノイズと粒子：センサーノイズの多い暗所の映像はビットレートを食います。ノイズはエンコーダーが予測できないランダムなディテールだからです。
• コーデック：H.265、VP9、AV1は、H.264より低いビットレートで同程度の画質に達します。

参考になる公開資料として、YouTubeが公開しているMP4のH.264向けのアップロード推奨値があります。執筆時点（2026年9月）では、標準的なフレームレートで720pは約5 Mbps、1080pは8 Mbps、4Kは35〜45 Mbpsとされ、48〜60 fpsではより高い値（7.5、12、53〜68 Mbps）が示されています。これらはプラットフォーム側で再びエンコードされるアップロード用の値なので、意図的に余裕を持たせてあります。

人が直接視聴するファイルなら、通常はもっと下げられます。以下の範囲は、24〜30 fpsのH.264の実用的な目安です。H.265やVP9なら、通常は目に見えて低い値にできます。

• 480p：1〜2.5 Mbps。
• 720p：2.5〜5 Mbps。
• 1080p：一般的な映像なら4〜8 Mbps。画面録画や講演なら2〜4 Mbpsで十分なことも多いです。
• 1440p：8〜16 Mbps。
• 4K（2160p）：動きの量に応じて15〜45 Mbps。アーカイブ用のマスターなら、さらに高くしてもよいでしょう。
• 音声：話し声や気軽な視聴なら128 kbpsのAACで十分です。音楽なら192〜256 kbpsにします。

固定ビットレート（CBR）は、毎秒同じ量のデータを使います。予測しやすいのでライブ配信に向いていますが、単純な場面ではデータを無駄にし、複雑な場面ではデータが足りなくなります。

可変ビットレート（VBR）は平均値を目標とし、エンコーダーが難しい場面に多く、単純な場面に少なくデータを割り当てられるようにします。同じサイズのファイルなら、ほぼ必ずCBRよりきれいに見えます。x264のCRFのような品質ベースのモードは、サイズではなく一定の品質を目標にするため、ファイルサイズは内容によって変わります。当サイトのツールが使っているWebCodecsのエンコーダーを含め、ブラウザベースのエンコーダーのほとんどは、品質の数値ではなく目標ビットレートで動作します。

ビットレートの不足は、まずエンコーダーが苦労する部分に現れます。暗いグラデーションや空のブロック状のムラ、速い動きでのディテールのにじみ、そしてキーフレームのたびに映像がくっきりする脈打つような現象です。問題が速い場面でしか見られないなら、少しビットレートを上げればたいてい解決します。

ビットレートが高すぎる場合は見た目に問題がないため、気づきにくいものです。ただ容量を無駄にしているだけです。簡単なテストとして、動きの多い短い部分を2つのビットレートでエンコードし、全画面で比べてみましょう。見分けがつかなければ、低いほうを使ってください。

ビットレートを下げる最も手早い方法は、動画圧縮ツールです。スライダーでビットレートと解像度を元の値に対する割合で下げられ、開始前に推定出力サイズが表示されます。動画変換ツールではより直接的に調整でき、出力形式と合わせてコーデック、解像度、ビットレートを選べます。どちらもブラウザ内で動作するため、ファイルはお使いのデバイス上にとどまります。

既存のファイルのビットレートを上げても、もともとなかったディテールが加わることはありません。ファイルが大きくなるだけなので、元のビットレートより高いビットレートで動画を再エンコードしても、何のメリットもありません。