大きな動画をメールやメッセージアプリで送る方法

上限は変わるため、ここに挙げる値は執筆時点（2026年9月）で正しいものとして扱い、上限ぎりぎりの場合は各サービスのヘルプページを確認してください。

• Gmail：個人用アカウントでは、1通のメールに25 MBまで添付できます。添付ファイルがそれより大きい場合、Gmailは代わりにGoogleドライブのリンクとして送ることを提案します。職場や学校のアカウントでは、管理者によって別の上限が設定されている場合があります。
• Discord：2026年8月13日、Discordは無料のアップロード上限を10 MBから20 MBに引き上げました。有料のNitroプランでは、さらに大きなファイルをアップロードできます。
• WhatsApp：ドキュメントとして送るファイルは最大2 GBまで送れます。これは2022年にWhatsAppが導入した上限です。通常のメディアとして送った動画はアプリによって圧縮され、画質が目に見えて落ちることがあります。動画をドキュメントとして送れば、それを避けられます。

ファイルサイズはビットレートに再生時間を掛けたものなので、目標サイズに対する最大のビットレートは3つのステップで計算できます。

• 目標サイズをメガビットに換算します。メガバイトに8を掛けてください。20 MBの上限は160メガビットです。
• それを再生時間（秒）で割ります。3分（180秒）の動画なら、160 ÷ 180 ≈ 0.89 Mbpsが映像と音声を合わせた値です。
• 音声のビットレートを差し引き、コンテナのオーバーヘッドや端数のために5〜10%の安全マージンを残します。音声が96 kbpsなら、映像に使えるのはおよそ0.7 Mbpsです。

使えるビットレートがわかったら、それに解像度を合わせます。1080pの映像を0.7 Mbpsに押し込むとブロックノイズだらけになりますが、同じビットレートでも480pや720pなら、スマートフォンの画面ではきれいに見えます。H.264のおおよその目安は次のとおりです。

• 約1 Mbps未満：480p。動きの速い映像なら360p。
• 1〜2.5 Mbps：ほとんどの内容で720pがきれいに見えます。
• 2.5〜5 Mbps：落ち着いた映像や画面録画なら1080pで十分です。
• 5 Mbps超：どんな内容でも1080p、動きの少ない場面なら1440pや4K。

数字の上で、まともな画質がどうしても確保できないこともあります。10分の動画を20 MB未満にすると約0.25 Mbpsしか残らず、静止した画面以外にはまったく足りません。その場合は、動画カットツールで必要な部分だけを切り出すか、動画分割ツールで長い録画をいくつかの短いファイルに分けて、別々に送りましょう。フレームレートを60 fpsから30 fpsに下げたり、ステレオ音声のビットレートを下げたりするのも、少しは余裕を生みます。

動画圧縮ツールはお使いのデバイス上でファイルを処理するため、個人的な動画を、小さくするためだけにまた別のWebサイトにアップロードしたくない場合に便利です。「カスタム設定」を選び、ファイルの推定出力サイズを見ながら「解像度」と「ビットレート」のスライダーを下げます。表示されるのは保証ではなく推定値なので、上限より十分に小さい推定値を目指し、圧縮したら送る前に実際のサイズを確認してください。

圧縮ツールはファイルを元の形式のまま保ちます。受け取る人のデバイスでHEVCやMKVのファイルがうまく扱えないおそれがある場合は、先に動画変換ツールでMP4のH.264に変換してください。MOVをMP4に変換とMKVをMP4に変換のページなら、1ステップで変換できます。

長い録画、元の画質のまま残したい家族の動画、数百メガバイトを超えるものなどは、圧縮するよりクラウドストレージサービスのリンクを共有するほうが、たいていは良い方法です。受け取る人は元のファイルを手にでき、あなたも画質の劣化を1回分避けられます。圧縮が最適なのは、動画が十分に短く、妥当なビットレートで収まる場合や、受け取る人がチャット内で動画を直接再生したい場合です。